Finde den passenden Yoga-Kurs für dich
Egal, ob du Yoga ganz neu entdecken oder deine Praxis vertiefen möchtest – hier findest du Kurse für jedes Level. Von sanften Einheiten für Einsteiger bis zu dynamischen Flows für Fortgeschrittene biete ich ein vielfältiges Angebot, das dich dort abholt, wo du gerade stehst.
Für alle, die ihre sportliche Leistung gezielt unterstützen möchten, gibt es zusätzlich spezialisierte Yoga-Einheiten für Sportler, die Beweglichkeit, Regeneration und mentale Stärke fördern.
Gruppenkurse
Ich biete regelmässig Gruppenkurse an, in denen Anfänger:innen wie auch bereits erfahrene Yogis willkommen sind. Im Vinyasa Yoga werden die körperlichen Übungen/Posen (Asanas) praktiziert, um Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Gleichgewicht und innerer Ruhe zu trainieren. Die angebotenen Yogakurse sind hauptsächlich körperbezogen ausgerichtet, werden aber mit Atemübungen und einfachen Meditationsübungen ergänzt.
Privatstunden für Gruppen
Yoga gemeinsam erleben – in entspannter Atmosphäre, genau auf eure Gruppe abgestimmt. Ob Freund:innen, Familie oder Kolleg:innen, ich gestalte die Stunde passend zu euren Wünschen, eurem Niveau und eurer Stimmung. Ideal für Geburtstage, Junggesell*innenabschiede, Team-Events oder kleine Retreats – ein besonderes Erlebnis, das Körper, Geist und Gemeinschaft stärkt.
Einzelstunden
Möchtest du deine Yoga-Praxis vertiefen und individuell an deine Bedürfnisse anpassen? In meinen Privatstunden biete ich dir die Möglichkeit, Yoga ganz nach deinem Tempo und deinen Zielen zu erleben. Ob du Anfänger bist, bereits Erfahrung im Yoga hast oder als Sportler/in deine Praxis vertiefen möchtest – hier findest du das passende Programm für dich.
Yoga für Sportler:innen aller Sportarten
Meine Vision ist es, Sportlerinnen und Sportler aller Disziplinen zu inspirieren, ihr volles Potenzial zu entfalten und durch Yoga eine Balance zwischen Körper und Geist zu finden. Ich glaube daran, dass Yoga der Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit, besserer Regeneration und langfristiger Gesundheit ist.
Mit Sanyoga biete ich speziell auf Athleten abgestimmte Programme, die körperliche Flexibilität, mentale Stärke und Verletzungsprävention fördern. Dabei verbinde ich traditionelles Yoga mit modernem Sportwissen, um Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination zu verbessern.
Für mich ist Yoga nicht nur eine Ergänzung zum Training, sondern die Grundlage für nachhaltigen sportlichen Erfolg – eine Praxis, die inspiriert, motiviert und die Leistungsfähigkeit auf ein neues Level hebt.
Mehr Beweglichkeit
Durch gezielte Dehnungen und fließende Bewegungsabfolgen werden Muskeln und Gelenke geschmeidiger. Das verbessert die Bewegungsfreiheit, gleicht einseitige Belastungen aus und kann Verletzungen vorbeugen
Bessere Regeneration
Yoga unterstützt den Körper dabei, nach intensiven Trainingseinheiten schneller zu regenerieren. Dabei sorgen sanfte Bewegungen und gezielte Dehnungen für die Erholung der Muskulatur.
Stärkung der Tiefenmuskulatur
Viele Yogaübungen trainieren stabilisierende Muskelgruppen, die im klassischen Sport oft zu kurz kommen. So verbessert sich Haltung, Balance und Körperspannung – ein entscheidender Vorteil für Technik und Leistung.
Mentale Stärke und Fokus
Yoga fördert die Konzentration, Achtsamkeit und innere Ruhe. Das hilft, vor Wettkämpfen oder im Training fokussiert zu bleiben, mit Druck umzugehen und bewusster auf den eigenen Körper zu hören.